Sunday 26 September 2010

50 pantang makan untuk gout

1.Jangan minum jus buah dan vitaminC dalam jumlah yang besar karena kombinasi alopurinol dan vitamin c dosis besar dapat membuat urin lebih asam dan menyebabkan batu gnjal
2. Elakkan kacang tanah, kacang putih dan segala kacang bergaram
3. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk kering seperti asam boi, buah kana, dll
4. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk basah seperti mangga jeruk, ceremai dan anggur jeruk.
5. Elakkan memakan mi segera seperti mi maggi
6. Elakkan memakan makanan rapu seperti twisties, chikadess, o ring dsb.Elakkan makanan segera (Fast food) seperti KFC, Mc Donald, burger, sosej, naget dsb-
7. Elakkan memakan mi kuning dan roti canai. (Gantikan mi kuning dengan spageti dan roti canai dengan capati dan tosei)
8. Elakkan Nescafe, air sunquick, oren squash dan segala minuman berperisa
9. Elakkan minum teh kedai kerana teh kedai adalah teh recycle yang semata-mata dibuat dari bahan kimia pewarna dan perisa..
10. Elakkan chokelat dan minimakan air milo. Gantikan dengan horlick.
11. Elakkan mengambil sebarang air minuman bergas.
12. Elakkan mengambil jambu batu atau jus jambu batu
13. Kurangkan pengambilan durian, rambutan, ciku, mangga siam, mata kucing siam dan longan. (Makan ala kadar sahaja)
14. Elakkan tembikai dan tembikai susu
15. Kurangkan pengambilan kerang, ketam, udang dan sotong. Makan sedikit sahaja dan jangan kerap mengambilnya.
16. Kurangkan mengambil ayam daging kerana mengandungi beta agonist dan pelbagai hormon penggemuk. Ayam ini dibesarkan diladang cuma 31 hari sahaja akibat diberikan ubat-ubatan ini. Cuba gantikan dengan ayam kampung atau ayam yang dijual dipasar yang kulitnya berwarna kuning.. Ayam ini tidak mengandungi ubat-ubatan terlarang.
17. Bila makan ayam (kampung) pilih makan bahagian dada dan elakkan bahagian banyak tendon seperti wing (kepak) dan peha.
18. Elakkan makan buah oren seperti oren sunkist, air limau seperti air teh O limau.
19. Elakkan makan cendawan dan produk cendawan termasuk ubat ganoderma
20. Elakkan makan ikan berbisa seperti ikan semilang dan ikan pari.
21. Elakkan makan organ dalaman seperti hempedal, hati, jantung dan tidak ketinggalan telur ikan.
22. Kurangkan makan makanan kari seperti kari ikan dan daging.
23. Elakkan sayur kacang buncis, bayam, petola dan bunga kubis
24. Elakkan berlari dan melompat atau aktiviti lasak (gantikan dengan berjalan)
25. Elakkan berurut terutamanya di bahagian pinggang
26. Kurangkan atau elakkan pulut, keladi, keledek, kentang dan ubi.
27. Elakkan jering, petai dan kerdas
28. Kurangkan pengambilan minyak kelapa sawit.
29. Elakkan Alkohol serta makanan purina tinggi, seperti daging, ikan, kacang (termasuk lentil, dan kacang pea), cendawan, daun bayam, pucuk asparagus, dan kubis bunga,
30. Elakkan menaiki motorsikal dengan kedudukan kaki ke hadapan seperti menaiki motorsikal Jaguh.
31. Elakkan sebarang ubat-ubatan seperti pain killer dsb
32. Elakkan mengambil sebarang supplement seperti multivitamin dsb
33.. Kurangkan atau elakkan tepung putih (tepung gandum) serta makanan yang dibuat daripadanya termasuk roti putih. Tepung ata yang digunakan membuat capati adalah baik.
34. Elakkan Ikan masin jeruk seperti ikan tenggiri
35. Elakkan sayuran jeruk
36. Elakkan makanan dalam tin seperti sardin dan buah-buahan bertin
37. Elakkan telur masin
38. Elakkan cuka makanan tiruan (usahakan cuka makan asli dari apel hijau)
39. elakkan pulut, keledek, kentang dan ubi.
40. Elakkan terjatuh dan berurut di bahagian pinggang.
41. Elakkan menahan terlalu lama daripada membuang air kecil (tahan kencing)
42. Susu, yogurt, keju, kacang dan kekacang, mentega kacang dan sesetengah produk soya
43. Kurangkan makanan bersantan
44. Kurangkan makanan yang mengandungi bahan pewarna, perasa dan pengawet tiruan dan termasuk ajinomoto
45. Wajib dihindari:Sarden, (ginjal, limpa, usus, hati, jantung,), otak, kaldu daging, bebek, angsa, burung, kerang, minuman beralkohol, makanan beragi.
46. Wajib dibatasi Asparagus, buncis, kacang polong (maksimum 50 gr/hari), kacang hijau, kacang merah, kacang tanah (maksimum 25 gr/hr),Daging, ayam, ikan (bandeng, tongkol, tengiri, bawal) -- (maksimum 50 gr/hari), Tahu, tempe, oncom (maksimum 50 gr/hr).
47. Bila kadar asam urat darah lebih dari ukuran normal (di atas 7 mg/dL),hendaknya menghindari makanan golongan A dan membatasikonsumsi makanan golongan B. Yang masuk golongan A adalah hati, ginjal, otak,jantung, seafood, dan sebagainya. Makanan itu mengandung 150-1.000 mg purin dalam setiap 100 gr bahan pangan.
48. Bahan pangan golongan B antara lain daging sapi, ikan laut, kacang kering, bayam, kembang kol, dan sebagainya. Kadar purin dalam jenis makanan itu sekitar 50-150 mg purin dalam setiap 100 gr bahan pangan.
49. Jenis makanan yang relatif aman untuk dikonsumsi yaitu yang masuk golongan C, seperti keju, susu, telur, oncom, dan sebagainya. Dalam setiap 100 gr bahan pangan tersebut terkandung sekitar 0-15 mg purin.
50. elak makanan laut, daging merah seperti daging lembu dan kambing

34 comments:

  1. Replies
    1. punyala banyak pantang makananan, nak masak menu macamamana la utk pesakit gout ni?

      Delete
    2. This comment has been removed by the author.

      Delete
  2. Baik ckp pesakit Gaout bleh mkn nasi letak kicap jer huhuuu

    ReplyDelete
    Replies
    1. kicap pun x bleh... kacang gak jugak... makan bubur nasi jer

      Delete
  3. Haru lagu ni..jenuh bini2 nk pk menu apala nk msak utk suami gout..

    ReplyDelete
  4. ak rasa ko silap bro..psakit gout cuma x dibolehkan makan mkanan yg tinggi protein yg mngandungi tinggi purin..tapi bkn smua mkanan yg tinggi protein tu mngandungi purin..contoh:telur ,susu & keju tinggi protein tp x mngandungi purin..
    jgn buat pembaca keliru..

    ReplyDelete
  5. ak rasa ko silap bro..psakit gout cuma x dibolehkan makan mkanan yg tinggi protein yg mngandungi tinggi purin..tapi bkn smua mkanan yg tinggi protein tu mngandungi purin..contoh:telur ,susu & keju tinggi protein tp x mngandungi purin..
    jgn buat pembaca keliru..

    ReplyDelete
  6. lg satu ajaran mn ko bawa psakit gout x blh mkn vitamin c dan jus buah..vit c sg baik utk gout dan bnyk jenis buah yg blh meneutralkan acid urik pnyebab gout

    ReplyDelete
    Replies
    1. ya setuju sgt..psakit gout digalakkan minum lemon...mkn nenas..mari mana vit c tk bgus

      Delete
  7. temberang je lebih ni..kaji mari mana tau dia

    ReplyDelete
  8. Mcm tk kena ja ..abis tu nk mkn apa ni..hari hari capati ke?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Pantang larang yang tak de basis langsung. Ikut suka2 letak.

      Apa ke hal dengan naik motor kaki tak boleh ke depan? Jadi mat rempit la, tiarap masa bawak motor. Hahaha...

      Delete
  9. Ayah saya kata kalau mcm ni punya pantang, RTM Je la. (Rehat Tunggu Mati) 😂😂😂

    ReplyDelete
  10. HAHA aku senyum jer baca... semua xleh mkn eak. OMG!! 😂😂😂

    ReplyDelete
  11. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  12. ak sekarang tgh merana sakit gout kt ibu jari.aku baca statement ni gelak nk perut perut.hilang sakit kjp.kalau semua x leh mkn betul la kata member tu(RTM).bg ak ckup je kawal pengambilan cfood n daging merah.yg lain2 tu mkn je.cuma jgn byk sgt🏋️‍♀️

    ReplyDelete
  13. Mengikut kajian aku gaot x bleh mkn cili mcm sambal, sos cili, masak 3 rasa, masak merah, dll. Aaaduuuu sambal favorite aku byk makan mesti ada sambal, buntu2... kalau tkmkn pedas tk sedap... tp hari2 serapan roti canai nasi lemak kalau duk usa lain la mkn oat....

    ReplyDelete
    Replies
    1. kalau gaot mendatang cara yg aku rasa paling selamat makan nasi + kicap manis(sikit) + tempe goreng, air kosong...confirm tk menjadi teruk.... Makan telur dgn kicap pernah try tp kadang ok dan kadang mcm melarat...Kalau dh bengang tk baik2, tk mkn lansung lg bagus (cuma minum susu kambing kt kedai jamu ade jual) dari pada kena seksa wuuaaaa ...

      Delete
  14. Makan ubat apo-allopurinol 300mg setiap hari sebiji... Murah sebiji RM0.40 insyaalah boleh kawal asid urik supaya tak tinggi sangat. Nak kena gout jarang2 lah.

    ReplyDelete
  15. Hihi banyak giler pantangnya yet..kesian pesakit gout. Makanan tinggi purin memang kena elak atau kurangkan, maybe boleh cari info kat medical website untuk lebih kepastian. Yang lain2 tu okay je.

    Saya ada tulis pasal gout juga di blog saya. Jemput singgah ya.

    ReplyDelete
  16. Bukannya x boleh makan semua tu cuma jngn melebihi aja...ikut sukatan..tapi jgn makan organ haiwan terus...ni paling pure diapunya purin..dan dan s jenis kacang ....insyaallah

    ReplyDelete
  17. Makan lebihan mesti kene tambah durian makan overload huhuhuuhu......baru kene balik ni...huhuuu

    ReplyDelete
  18. Mcm saya sume makan.....kiki....mana makanan yg sakit baru kurangkan....kikiki.....

    ReplyDelete
  19. Kurang sikit info ni....bole confuse

    ReplyDelete
  20. Aku nak kena modified lah moto aku. Kaki nak kena letak ke belakang. Kena meniarap ni. Atau pun moto naik dua orang, kaki aku letak atas belakang org depan. Ok ke

    ReplyDelete
  21. Laki aku makan bubur nasi putih pun sakit mmg telan air liur jek ler .. tahap xleh bincang sakit dia .. telor ayam mmg xboleh yg mna dh teruk .. kokak leher kau jela min 1🤔

    ReplyDelete
  22. Serius la semua takleh.. adei.. jem mcm ni.

    ReplyDelete